加QQ3041446938可以催更交流，请用百度浏览器，或者手机百度看，后台看到数据好更新，谢谢配合加QQ3041446938可以催更交流，请用百度浏览器，或者手机百度看，后台看到数据好更新，谢谢配合早上七点半，黄林语教练像往常一样来到了校体育馆准备晨练。一般来说，每天都是他第一个来到体育馆的，所以他都会随身携带体育馆的钥匙方便开门。可今天，就在他来到体育馆大门口的时候，发现门锁已经打开了，正当黄教练疑惑之时，他听到体育馆里面传来了一声声惨叫。黄教练马上推开门跑了进去，映入眼帘的是体育馆内的角落里，有两个人正在蹲着马步，而林牧正在背着手围着两人转，看谁不顺眼就一脚踹上去，每一脚都踹得那两人嗷嗷直叫。“这是怎么回事，”黄林语马上跑了上去，看到在那扎马步的是董福安和高禹，便问林牧道，“你们这是在干什么？”林牧回过头来看到是黄林语，笑道：“哦，原来是黄教练啊，我这是在训练他们啊……其实我本来只打算训练高禹的，谁知道董福安这家伙非要厚着脸皮凑上来让我指导他，我就只好连带他一起教了……喂董福安你刚刚呼气节奏不对，那口气连丹田都还没沉到你就吐出来了？”话说到一半，林牧指着董福安训斥道，紧接着就是一脚踹了上去。“好好的，干嘛踢他们？”黄教练不解道。林牧笑着回答道：“教练，你看他们好像马步扎得挺好的，但其实呼吸已经紊乱了，不提醒一下他们会让浊气入体，对修行有害无益。”听林牧这么说，黄林语有些惊愕道：“你懂内家功夫？”“差不多懂了一点吧。”林牧道。“有趣有趣，上次与我扳手腕的时候，怎么看你还不使出？”黄林语又问道。“上次的时候还不会，”林牧摸了摸鼻子道，“这不是跟黄教练你交手之后才发现这个内家功夫有多么有用么，所以回去的时候研究了一下。”“好小子，我看你气息绵长，运转自如，这可不像是短时间就能练出来的啊，你还真的有练武的天赋。”黄教练一边说着一边连连点头，本来他还想有机会把自己所会的内家功夫教给林牧的，谁知道他竟然不知道从哪自学了，还学的又快又好，实在是让黄林语没想到。正想着问问林牧是如何学的内家功夫，只听林牧又是一声训斥，这回是踢在高禹身上。从响声来判断，这一脚踢得不轻，但高禹却是纹丝不动。黄教练有些奇怪，按照高禹那瘦小的个子，不应该挨了林牧一脚没有任何反应啊。想到这儿，黄教练走了上去捏了捏高禹的手臂，发现比之前有力量多了。“这是什么内功法？怎么练一早上就可以增加这么多力量？”黄教练惊讶道。林牧笑道：“不是一早上，而是一个小时……不过这也只是暂时的，清气洗刷躯体所以显得有力量，要是放松下来就跟平时一样了，我现在需要在三天内将他们练到能保持这种状态，这样无论是力量还是抗击打能力都会增加很多。”说着说着，林牧又是一脚踢在董福安身上。“你这训练方式也太残酷了，”黄教练不知道该说什么好了，“也没必要这么狠吧……”“我们只有三天，不狠不行，而且我已经留手，哦不留脚了，要不这两家伙经得起我踹？”林牧哈哈笑道，顺便踹了一下高禹。“算了，由你们去吧，不要受伤就行，马上要与南勋大学友谊赛了，”黄教练摇头说道，“虽然我们胜算不大，但我可不希望还没开始比就全是伤员了。”“我明白，你放心吧黄教练。”林牧点头道。黄教练背着手离开了，林牧明显感觉到趁此机会正在扎马步的两个人都松了一口气，看来他们常年用错误的方法呼吸，现在练习正确的呼吸吐纳法已经十分不习惯了。“啪……啪！”两脚踢了上去，林牧呵斥道：“想偷懒是不是？信不信我让你们今天再也站不起来？”董福安和高禹马上恢复了林牧要求的呼吸法，现在两人都感觉自己的肺部像是火烧一眼，五脏六腑都在被东西锤炼着，十分难受。“再坚持十分钟，然后可以休息一下，”林牧也知道欲速则不达，看了一眼手表说道，“然后开始正式训练。”……十分钟之后。“好，休息一下。”林牧看时间到了，对他们说道。“呼……”两人就像是剧烈运动了几个小时一般，瘫坐在地上。“都别太放松，深呼吸，”林牧告诫道，“从现在起，你们有三十秒的休息时间，然后开始运用我教你们的呼吸吐纳法在体育馆里面往返跑……”“什么？！”董福安和高禹两人惊呆了，休息三十秒？那叫什么休息啊！而且这种呼吸法只是扎马步就已经那么难受了，再加上剧烈运动岂不是要死人？林牧看了他们一眼，然后说道：“你们别这样看着我，我跟你们说，你们跑的时候我会跟着你们，要是发现你们呼吸的不对，马上就是一脚，我可不会只往一个地方踹的，要想抵住疼痛，就让清气运转周身，随时准备抗揍！”“是……！”两人只好答应道。三十秒后，下一阶段训练开始。此时，体育馆里面的人越来越多了，贾元和张清也来到了馆内训练，在看到林牧训练高禹的方法之后，贾元忍不住笑道：“真是搞笑，这算什么武术训练，林牧这家伙该不会是田径队出身吧？”&bp;&bp;&bp;&bp;<b></b>