加QQ3041446938可以催更交流，请用百度浏览器，或者手机百度看，后台看到数据好更新，谢谢配合加QQ3041446938可以催更交流，请用百度浏览器，或者手机百度看，后台看到数据好更新，谢谢配合“呼吸？”董福安疑惑道，“这东西谁不会，我们从生下来不就会呼吸嘛。”林牧看了他一眼，说道：“你真的知道？”董福安被林牧的眼神看得心里直发毛，然后说道：“这个……”“不是我们说，你们的呼吸就连新生婴儿都比不过，信不信？”林牧又道。“怎么可能？”董福安努力吸了口气，鼻孔都被自己撑大了，“你看我这呼吸多么有力道……”一声闷响，林牧一拳锤在董福安肚子上，锤得他捂着肚子一阵嚎叫。“行了，别叫的跟杀猪似的，”林牧说道，“我只用了三分力，你这都挡不下来，还好意思说自己呼吸有力道？”高禹疑惑地看着林牧道：“林指导，你说的我还是不太懂……”“不懂没关系，慢慢学就好，”林牧点了点头，然后说道，“我所教你的锻体术是古锻体术的一种，其中最最基本的就是吐纳法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。新生婴儿，最会吐纳。婴儿出生，是憋了一口气分娩出来……”“……新生婴儿，必定哭出这口浊气。婴孩受了委屈，腹中一有浊气必定哭出来。但大人失去这种天真，大人以哭为耻辱，大人腹中有浊气多叹气、发怒、乃至癫狂。后世气功，多是太过有为，不如学婴儿。婴儿不知气功而真气长存。”说到这儿，林牧笑着对高禹说道：“所以我说你们呼吸就连婴儿都比不过，可没冤枉你们。”高禹似懂非懂地点了点头，然后道：“可是……难道我们练习吐纳方法得哭吗？”“当然不用，”林牧笑道，“那只是婴儿的办法，我们大人自有老祖宗传给我们的办法，正所谓浊气一出，清气自入。清气充盈于体内便可让自身焕然一新，常年如此便可脱胎换骨……”说着，林牧向董福安笑道：“刚刚一拳，疼不疼？”“疼，我肚子现在还不舒服。”董福安说道，心想怎么每次林牧都喜欢锤他的肚子。“疼就对了，你丹田全是浊气，被我一拳激荡，浊气四散于体内，自然恢复得极慢。”林牧解释道，“你现在过来，给我肚子一拳。”“什么？！”听到林牧这样的要求，董福安连忙摆手道：“我可不敢打你。”“让你打就打，那么多废话干什么？”林牧说道，“你不出手我可出手了？你想再吃一拳？”董福安这回可真是被逼上梁山了，咬咬牙说道：“行……吧。先说好你可别生气也别还手啊！”“就你那力气能让我生气？”林牧笑道，“快点。”董福安只好用力打出一拳，林牧站在原地没动，所以这一拳稳稳当当地正中林牧腹部。可这一拳，董福安感觉自己就好像打在石头上一样，硬邦邦的，再看林牧，丝毫不为所动。“看到了吗？这就是用正确吐纳方法，日夜用清气洗刷锤炼出来的身体，”林牧回头对高禹说道，“所以这三天，你最重要的就是时刻保持正确的吐纳方法。”高禹看到林牧中了一拳之后竟然一点反应都没有，下巴都快掉在地上了，再听到林牧所说连连点头道：“我知道了。”“林指导，”董福安看了看自己的拳头，然后木讷地说道，“我怎么感觉你这个跟黄教练的内家功夫很像啊……”林牧笑了笑，不置可否。内功？不不不，林牧学的可是比内家功夫高级的多的古锻体法！一开始，林牧也很向往黄教练的内力修为，毕竟能瞬间提示自己力量速度的方法绝对算是绝技了，不过这种向往也只持续到了昨晚。在看了古锻体法的书籍之后，林牧才知道，远古先祖锻炼自己身体的方法是多么的强大，现代内功气功什么的根本无法与其相比！不过古锻体法到内功，这都是一脉相承的，内功应该是某个古锻体法的传承人没有学全而自我改造出来的东西，所以效果大打折扣，不过也很厉害就是了。所以说，不是林牧的方法像黄教练的内功，应该说是黄教练的内功像林牧的古锻体法。……“所以说，口诀都记住了？”林牧不厌其烦地跟高禹念了五遍的吐纳口诀，然后开口问道。高禹有些慌张地点了点头，又摇了摇头。而旁边的董福安就更是一脸懵逼了，只恨不得自己的耳朵再长大一点，好能把林牧所说的每一个字都听得更清楚。“没有记全是吧？”林牧无奈地笑了笑，然后问道，“你们这有纸笔吗？”看来让他们记在脑子中是不可能的了，只能写下来了。董福安一听，马上积极地说道：“有有有！休息室就有，林指导你等着我马上就去拿过来！”说完，一阵狂跑，只过了不到两分钟就回来了。就好像生怕林牧在他不在的时候说些什么独家秘笈给高禹听似的。林牧一边写着一边说道：“呐，我把我所说的吐纳法写在这张纸上面，你们从今天开始只准按照这种方法来呼吸，明白吗？”高禹董福安连连点头，满口称是。古锻体法书籍上面用的是小纂古文，林牧当然不可能把原版写出来给他们看，他们也看不懂，要转化为好理解的白话文，用简体字写给他们看。写完之后，两人如获至宝，那几张从练习本上撕下来的纸被他们捧在手心，看那样子都快哭出来似的。“至于吗你们……”林牧实在不明白他们激动的点在哪里，说道，“这还只是开始呢，从现在起，马上学，学完就用这种呼吸法来呼吸……我要是看到你们呼吸错了，那就是往肚子上一拳，明白了？”&bp;&bp;&bp;&bp;<b></b>