第二天一大早，有着强大生物钟的李青衫早早的就起床了，喝了两杯这个什么江中猴菇米西，李青衫开始了自己的健身计划，首先是就是跑步。
等到李青衫跑步回来，向往的生活也开始拍摄了，直播也随之打开，很多节目的老粉丝以及昨天被吸引的新粉丝已经早早的就在直播间等待着。
直播间里：
“一日之计在于晨，各位老铁早上好！”
“这不是青衫哥么？看样是是刚跑步回来，他是准备健身了么？”
“小本本已准备好，看看青衫哥是怎么练成如此身材的！”
“卧槽，隔着短袖我都能看见青衫哥的块腹肌，舔屏中。。。”
“咦？怎么青衫哥的俯卧撑做的这么慢？还有深蹲？”
“吊大的出来解释一下，为什么青衫哥的训练动作这么慢？”
“我是专业的健身教练，青衫哥这种练法第一是为了增加肌肉群的受力时间，第二是为了加强肌肉的离心训练，这样可以让肌肉达到充分的力竭以提升肌肉的增长效果！”
“楼上的牛逼！专业到我完全听不懂！”
。。。。
李青衫一般的训练会选择四到五个动作，每个动作用充分的组数训练，并且逐渐缩短组间休息时间，大概在半个小时以内就可以完成全部的训练了。等到他训练结束，黄雷跟何老师也起床了。
“哟，青衫，这么早就起来锻炼呀，怪不得身材那么好！”
黄雷羡慕的说道。
“哈哈，黄老师，这本来就是个积少成多的过程，你要是想变成我这样，也是可以的。我之前在国的时候，我所在的健身房就有一个将近七十岁的白人老大爷，那肌肉，那体脂，看了我都羡慕。”李青衫笑着说道。
“行了，青衫，你就不用跟黄老师说这些了，想让他运动呀，难于上青天！小h，小o快来爸爸这里吃东西了！”何老师呼喊道。
等到黄雷给众人泡好了特制的加料米西之后，大家也都起床了。
“老公，你怎么起的这么早呀！也不叫我，害得我睡了这么久。”
陈玉琪有些埋怨的说道。
“宝宝，你没听过么？女人都是睡出来的，所以呀，你以后其实也不需要用那么多保养品什么的，就睡就好了，每天早睡，然后睡到自然醒，绝对会美到天上。”
李青衫走过去亲了亲陈玉琪的脸颊说道。
看着一大早就在撒狗粮的两个人，单身的彭彭跟何老师感觉自己受到了一万点真实伤害。
“行了，你俩也别在那酸了，今天要来的嘉宾下午想吃油焖笋，而且秧还没插呢。咱们安排安排工作，吃完早点就开始吧。”黄雷说道。
“这样吧黄老师，你们三个人先去把小动物喂了，然后去插秧。我从小就在这里挖笋，这活我熟得很，我带着玉琪去后面山上挖笋去。”李青衫思考了一下说道。
“行，那你们去挖笋，我们三个一会儿去插秧。”黄雷同意道。
李青衫和陈玉琪背着小竹篓拿着锄头就往后山出发了。
“宝宝，你看，对面那个小房子像不像西游记里面孙悟空变得那个！”
李青衫指着小河沟对岸的房子对陈玉琪说道。
“对呀，老公，好像呀！”说完陈玉琪摆了一个o对着李青衫开口道，“呔，大胆泼猴！竟敢戏弄于我，真当你家二郎显圣真君是吃干饭的不成！”
李青衫看着如此搞笑的场景一下子就笑喷了出来，
“宝宝，人家二郎神是神仙武将，你这个美少女战士水冰月的造型是怎么回事？”
“哎呀，老公，人家是女孩子嘛，怎么可能摆那种粗鲁的造型！”
“好吧好吧，你赢了宝宝，本大圣甘拜下风，甘拜下风啊！”
两人一路玩笑着往山上走去，透露浓浓粉红色的气息，果然是春天的季节！
“老公，我怎么只能看到竹子，看不到笋呀？是不是把竹子砍开才有？”
李青衫听到陈玉琪这种可爱的问题，乐的有些不知所措了，
“宝宝，笋跟竹子不是长在一起的呀，你来看，这里有个小小的笋尖，然后咱们用小锄头轻轻的把两边的土刨开，判断一下底下的笋大概有多大，大致有个猜想了以后，再用大锄头开始挖两边的土，稍微离得远一些，不然就把笋挖坏了。等到你能看到整个笋的模样的时候，用手稍微使点劲一拔，就出来了，你先看我演示一遍。”
陈玉琪瞪大了可爱的双眼，目不转睛的盯着李青衫的动作，不一会儿，李青衫就从土坑里拔出了一个有小臂大小的竹笋。
“宝宝，你看，是不是很简单。”
“嗯呢，谢谢老公，我学会啦，我也要去挖笋去啦！”
整个山上都回荡着两人的甜蜜。
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