时间过得很快，一转眼的功夫，就已经到了方孝孺来魔都军区任利剑总教官的第三天。
第三天，他把锻体之法的最后三个动作教完。
教完之后，方孝孺说道：“锻体之法一共九个动作，我已经全都教给你们了。
另外，我需要提醒你们的是。只有连贯的做完这九个动作，每个动作保持一分钟。
这样才能最大限度的提升自己的身体素质，当然，其中的苦痛是在所难免的。
现在，你们自由练习吧。有问题在这两个小时之内，可以询问我。”
一众特种兵们，开始练了起来。
今天他们的意志力比昨天更强，即使已经坚持不下去了，即使小腿已经开始剧烈的颤抖，但他们还是紧咬钢牙坚持下去。
慢慢的，虽然不断有人倒下。
但还是有一些人虎目圆瞪，死死的坚持住。
到了最后，终于有五个人成功的坚持到了第六个动作。
要知道昨天这个时候，仅仅只有两人能坚持到第五个动作。
在钢铁般的意志力之下，他们在慢慢的进步。
然而，这样的进步，显然是达不到方孝孺的要求。
在他眼里，这些人还没有达到极致，还能够再进步。
两个小时对方孝孺来说，过得很快。
但对这些利剑成员来说，却度日如年。
当方孝孺离去之时，他们已经累的气喘如牛。
许多人的小腿都开始抽筋，虽然仅仅只是几个动作而已，但其中的强度却超乎想象的高。
自从方孝孺来到魔都军区，接手了利剑的训练之后。
利剑成员，每一天都累的筋疲力尽，浑身乏力。
这样的高强度训练，并没有让他们抱怨。而是一个个卯足了劲，想要达到方孝孺的标准。
第四天，如约而至。
这一天，所有的利剑成员，脸上都带着一丝期待。
方孝孺刚来的时候，就已经说过。
他会在这一个星期的训练当中，传授三样东西。
第一样锻体之法，已经让这些人知道了方孝孺传授所传之物的厉害。
当方孝孺踏着朝阳，赶到校场之时。
林雷大喊一声：“敬礼！”
啪！
十九个人，整齐划一，齐刷刷的向方孝孺敬了一个标准的军礼。
并且在口中大喊道：“教官好！”
方孝孺点了点头，说道：“锻体之法，我已经全部传授给你们了。今后你们只需勤练不辍，身体素质必定会得到质的飞跃。
你们应该都看过武侠小说，同样的修为之下，若招式精妙，往往都会取得最终的胜利。而今天，我要教你们的，便是真正的对战手段。”
闻言，所有人都瞪大了眼睛，满脸期待的看着方孝孺。
方孝孺向前走了几步，来到了校场的中央。
他单手背负在后，左脚往前踏出一步，摆出了一个起手式。
说道：“大家都看清楚了，我要教你们的，是一套拳法。
这套拳法名叫罗汉拳，以刚猛著称，十分适合你们这样的特种兵。”
说着，他拳势一展，开始演示起了少林罗汉拳。
罗汉拳要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变。
整套拳法下来，一共一百一十八式。
方孝孺第一拳打出，就带起了阵阵的拳风。
他宛如真正的罗汉下凡，一招一式之间，都给人无比的压力。
他的拳势或虎虎生威，或以柔克刚。
二者转变之间，十分顺畅。
尽管他刻意控制了出拳的速度，但还是很快。
一百一十八式罗汉拳打下来，也仅仅只用了一分钟左右的时间。
当他最后一拳轰在地上之时，地面立马出现了一个清晰的拳印。
利剑成员们，看到这一幕，脸色都是一变。
要知道，这可是用钢筋混凝土浇筑的地面！
这样一拳，要是打在人的身上，岂不是要把人打出一个窟窿来？
但下一刻，他们的呼吸就变的急促了起来。
破坏力越大，岂不是说明他们即将学习的这套拳法就越厉害。
方孝孺收拳之后，重重的吐出了一口气。这才走到利剑成员们面前，说道：
“这套罗汉拳，一共一百一十八式。接下来，我会一式一式的给你们演示和讲解。
今天讲解五十九式，明天讲解五十九式。接下来的，就只有靠你们自己了。”
在一众特种兵们的渴望的眼神当中，方孝孺开始一招一式的给他们演示和讲解了起来。
一个星期的时间，弹指而过。
第七天，当方孝孺结束了最后一天的教导之后，也就到了他离开魔都军区的时候。
这一天，利剑特种部队十八个成员和教官林雷，以及司令员李国胜，都亲自给方孝孺践行。
利剑成员们，都满脸不舍的看着方孝孺。
方孝孺来这里一个星期，教了他们三样宝贵的东西，让他们受益匪浅。
前三天，传授了他们锻体之法。
中间两天，传授了攻伐利器罗汉拳。
最后两天，则传了他们一套合击阵法。
这套阵法，名为少林十八罗汉阵。正好适合利剑十八个成员。
这一个星期，是利剑重获新生的一个星期。
所有成员包括教官林雷在内，全都对方孝孺表示真诚的感谢。
“教官，你以后一定要常来咱们利剑啊。”
“是啊教官，即使你离开了，但在我们心中，你永远都是我们利剑的总教官！”
在方孝孺坐上军区的车，所有利剑成员都不舍的告别。
司令员拍了拍方孝孺的肩膀，说道：“小方啊，你已经是我们魔都军区编制内的中校了。
我给你一个承诺，只要你留下来，三年之内，你就能升大校。五年之内，少将可期！”
方孝孺摇了摇头，说道：“多谢司令员的好意，但我志不在军旅。”
司令员惋惜的叹息一声，说道：“无论如何，我魔都军区的大门，都永远为你敞开。”
方孝孺笑了笑，说道：“说不定我们还有再次合作的机会。” 、、.。