形意三体式！

练习三体式有非常严格的技术要求，

    其目的之一就是练出最初级的——整劲。

    所谓初级整劲有三个特点：

    1、是传力顺达、手足相通。

    2、是足下生根、稳固轻灵。

    3、是周身一家、气足神完。

    开始练习时只能逐次做到上述3点。

    三体式初步练成了，则同时做到这3点，无先后之分。

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