青玉梦神珠的空间里，静悄悄无人。
起！
两百来斤的杠铃被宋一阳举了起来，然后他不停的单腿下蹲，下蹲到极限后，跳了起来，如有青蛙一样。
蛙跳，是一种练力的方法，当然是下盘的，极大的锻炼腿部力量，让然运动的时候，举起杠铃，也同时锻炼上盘，等于全身都在运动。
不过这个运动要消耗很大的体力，很容易扭伤筋骨，造成伤残，后世很少人会用这种方法锻炼。
在世纪，即使宋一阳也不敢用这种方法，但是现在不同了拥有神煌东极真气，在体内游荡，根本不畏惧任何大强度的训练。一运动，真气就流窜全身，全身好像泡在温水之中，蕴养修补那些训练的暗伤。
一下——两下——三下——四下——五下
宋一阳不停的跳跃着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，丹田内就伸出一股玄妙的气流，滋润着身体每一寸的筋肉。跳到一千下之后，便支撑不下来了。
神煌东极真气即使在玄妙无比，也有个限度的，这种高强度的训练，总会到临界点的。
况且宋一阳不知光顾着魔鬼训练了，而是体会训练之时，真气的流走，怎么才能完美的掌握。
在接连几天的训练之后，加上神力八段锦的锻炼，一拳可以打出三千斤开外的力道，他知道这只是个开始，以后还会不断的增长的。
每次训练精疲力竭的时候，睡过一觉之后，立刻恢复如初。原本杀人吸食的精血，也在神煌东极真气的蕴养下，炼化淬炼到身体之中，让身体更加结实。
他相信，只要神煌东极真气不断的淬炼，总有一天他的身体就会真正强悍到了一个不可思议的程度。
一天，两天，三天，一直到十天。
宋一阳每天都高强度的训练，以神煌东极真气催动淬炼自己的身体，他的身体虽然有些削瘦，但是越来越像钢铁浇铸一般，一块块的筋肉紧密结实，四肢充满了力量。
从表面看，他身体一旦穿上衣服，就感觉有些削瘦，但是他自己知道，自己的筋肉，骨骼的密度极大，现在的实力应该是黄飞鸿世界那种化劲的程度，甚至更强，子弹在他面前，也是一个笑话！根本射出穿他的防御！顶多将肌肉射穿一点，卡在骨头上。
半个月后，宋一阳的身体强度更加明显，背负两百来斤进行蛙跳训练，已经可以脸不红气不喘的，昨晚三千下。
“神煌东极玄谱果然厉害，这还是第一层，要是达到第二层岂不是更加牛逼！以我这个程度回到黄飞鸿的世界，就是无敌的存在！什么郭云深杨露婵董海川都不是我的对手〃！”
宋一阳捏着拳头，骨节噼里啪啦响动，声音之中，充满了自信。
一套洪拳打出来，整劲爆发，全身上下，各个地方的肌肉力量与之调和，在配上真气，绝对不止三千斤拳力。
不过他身上的书卷气还是散不掉，应该是这具身体特有的气度吧，即使宋一阳穿越而来，也去不掉。这样也好，扮猪吃象！
又过了不知道多少天，宋一阳从掌门大殿走将出来，沿着鹅暖石铺成的小道，来到了练功场。
砰砰砰砰
劲风呼啸，空气震荡。
十三姨唐少筠和林月仙，两个大美女，动作矫健，或劈或崩或钻或炮或横，如饿虎扑食，如青龍探爪，如老熊出洞，全身动作都是力从地起，腰胯合一，招式凌厉。
她们都是摆着三体式桩架，脊椎抖动犹如一条大龍，四肢相合，六合发力，崩拳似箭，炮拳如火，显示着一定的根基。
宋一阳负手而立，看到如此，连连点头，这是给她们兑换的形意拳，洪拳不太适合女孩子，所以干脆给她们挑选了形意拳。
青玉梦神珠的世界，现在是没有时间的，外面是禁止的，哪怕在里面呆上一万年，外面也是什么事都没有发生。以后门派的升级，世界的拓展，有没有时间就很难说了。
在这个八荒镇狱殿的世界里，除了将真气淬炼肉身，就是教他们形意拳和其他的武功。
她们进展也很神速，到了暗劲的巅峰层次。
当然这不知道过了多少天，好在门派里的粮食充沛，要不然会被饿死。
是时候去下个世界了！
宋一阳让她们停下来，然后交代一下，她们听说要去下一个世界都比较兴奋。
大殿之上，宋一阳盘腿而坐，眼前出现别人看不到的光幕，
黄飞鸿剑雨鹿鼎记倚天屠龍记神雕侠侣天龍八部小李飞刀楚留香陆小凤覆雨翻云蜀山剑侠传仙剑奇侠诛仙遮天等等等等，只是除了黄飞鸿和鹿鼎记剑雨的图标还亮着之外，其他也都是暗的。
看来高等的世界是去不了了。
剑雨世界是(得诺好)什么鬼？好像是在前世杨梓琼演的的电影，算了暂时不去。
黄飞鸿的世界，自己已经无敌，去了也没意思。
咦？鹿鼎记？
上面的描述有点让他很感兴趣，这个鹿鼎记是融合了陈小春和周星驰版，里面又融合了李连杰版本的新少林五祖，陈近南马宁儿神龍教主龍儿？
这是一个全新的鹿鼎记，貌似周星驰版本的鹿鼎记武力值很高吧？
这一下他有了兴趣，岂不是少林武当等等门派的高等秘籍武技阁都能演化出来，自己也可以学轻功了，神行百变，梯云纵……
当下宋一阳按耐不住，按下图标。
霎那间，空间一阵扭曲起来，光影变换！
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