硬气功，这是一个循序渐进的过程！
只要掌握了相关的技巧，那么就需要长时间的修炼！
“接下来再交给你们一种炼气的方式，那就是~金刚怒目！”
贺力看着众人对于这些炼气养气的方法都掌握的差不多了，于是就教授另-外一种炼气的方法。
“金刚怒目姿势和大鹏展翅差不多，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰_际。”
“逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹前不停，掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。”
“略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。
此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。”
“大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式都可以。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟，讲究的是连续性！”
贺力一边讲解一边开始做示范，同时还讲解了相关的注意事项：“这些炼气的方法旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。”
“养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。”
“还有刚开始练习的时候，可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，不练反而不舒服。”
“一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，之后感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。”
“而且这种练功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。还有就是吞气的时候尽量在空气清新的地方练功，饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。”
“是！”
在场众人纷纷是应道！
五支特种兵小队的队员都是在不断的打坐炼气修炼！
在贺力的直到下都是基本上掌握了养气和炼气的相关技巧和能力了！
接下来的时间里，众人都是主要集中在养气和炼气方面上。
这天，众人练功完毕后，安然是直接找上了贺力道：“总教官，中午一起吃饭啊！”
贺力微微一愣，随即点了点头应道：“好啊！”
唐笑笑、田果、欧阳倩、曲比阿卓等人看到如此一幕，不由都是小声的议论道：“感觉安参谋对总教官有意思耶！”
“是啊！”田果笑眯眯的说道：“这下雷队长有情敌了，咯咯咯！”
“不过我倒是觉得总教官挺帅的，和安然参谋挺配的！”唐笑笑说道。
“得了，感觉你们都花痴了！”队长何璐说道。
何晨光、庄焱、王滟兵等人则是原地休息。
“何晨光，你练了这么久有感觉嘛？”庄焱问道。
“感觉？”何晨光微微一愣，随即说道：“我就感觉自己的体内有一股火在燃烧着，但是想将这一股火释放就出来又无法释放出来！”
“我看是邪火吧，哈哈哈！”王滟兵坏坏一笑的望着何晨光。
何晨光没好气的一脸嫌弃的说道：“去去去，你的才是邪火呢！”
何晨光没好气的一脸嫌弃的说道：“去去去，你的才是邪火呢！”
“哈哈哈……”
旁边的李二牛、邓振华、宋凯飞等等众人一阵哈哈大笑起来！
练功完毕后，贺力和安然一同的前往军区的饭堂吃饭了！
打好饭菜，贺力和安然两人面对面的坐着。
贺力用勺子勺起一口饭放入到口中咀嚼，随即望向面前的安然道：“最近练功练得怎么样了？”
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“还行！”安然一边吃着一边说道：“感觉自从养气炼气之后，身体的精神都饱满了不少，并且浑身都是充满劲了！”
“就是这种感觉！”贺力说道：“连硬气功就是要有劲才能抵抗外劲力道的攻击！”
“嗯！”安然一喜，脸上是露出了一阵笑意，随即又低头吃饭起来！
两人自顾自的吃饭！
陷入了短暂的沉默。
不过，安然似乎一直有些纠结，似乎在做什么决定。
过片刻后，安然再次抬头望向贺力，不过这个时候脸色有些微红，望向贺力的神情之中少了几分英气多了几分娇羞
踌躇后，安然问道：“对了，贺力，你进部队都这么久了，怎么没看到你女朋友来探望你啊！”
“女朋友？”贺力低头吃法，脱口而出的回答道：“我没有女朋友！”
没有女朋友？
这似乎是安然想要得到的答案，嘴角露出了一阵浅浅的笑意，心中一阵欣喜甚至是有些小得意！
贺力一抬头就看到带着笑容的安然，微微一愣：“安然，你怎么了？”
“没事，没事！”安然望向贺力俊朗刚毅的脸庞，忽然煞有介事的说道：“贺力，你别动！”？？？
贺力下意识的不动。
安然拿出纸巾伸手到贺力的脸庞，轻轻的擦拭着嘴巴腮帮子的饭米粒和菜汁，嘴里碎碎念道：“你现在是总教官，要注意自己的形象！”
“我一个大老粗的，注意这形象干啥！”贺力并不在乎！
旁边的男兵看着安然和贺力如此，顿时有种羡煞旁人的感觉！