汤阳休息了3天又开始跑步了，是慢跑。
汤阳也知道这还必须要运动运动的。
那就慢跑3公里，同时再拉伸当锻炼了。
这次申城马拉松汤阳住一个晚上，汤阳一家坐动车前往申城，然后到了申城，冉月带汤汤先逛街，汤阳直接去指定地点领参赛包。
申城马拉松是开跑前几天可以领参赛包的，这汤阳必须把号码布芯片拿来呀。
汤阳这个路盲，还真的给汤阳找到了lǐng qǔ装备的地方。
这里排队的人真多，黑压压的一片。
今天是最后一天lǐng qǔ装备的时间。
这申城马拉松组委会很有次序的。
进去一批，然后把大门关起来，不是你立即就能进的。
好，汤阳等了不少时间，到了里面就比较空旷了。
申城马拉松lǐng qǔ参赛包的场地非常大，里面有很多的厂商搞活动，关注公众号送礼物，汤阳先lǐng qǔ了参赛包，然后也逛逛，看有什么东西是自己需要的。
还真给汤阳找到了必须的东西呢。
汤阳排队lǐng qǔ了号码布纽扣，汤阳也lǐng qǔ了4颗盐丸。
这跑马拉松，出汗多，这身体的盐丸流失厉害，所以一路上要吃盐丸补充，汤阳还从来没有吃过盐丸，这也是有备无患。
其他的，汤阳也没在意了。
领了参赛包，汤阳没有再坐地铁盒大巴，也大方了一回打的和冉月汇合，然后一起去酒店。
汤阳一家先入住酒店，然后出门到外面找好吃的餐厅。
这次常马会江滨分会申城来了不少人。
还搞了晚上聚餐，汤阳就没有报名了，就陪冉月和汤汤了。
难得周末来申城玩，这当然要吃的好点的了。
这个有冉月在汤阳不用动脑筋，全部有冉月安排。
汤阳住的酒店是闹市区，就在马拉松的起点附近，所以汤阳一家没有走多远就在一家特色的餐厅吃大餐了。
吃好晚餐汤阳就买了第二天早上的牛奶和面包。
这跑马拉松，必须要吃饱，不然路上没有力气的。
不过因为是比赛，所以路上一般都有比较丰富的水果，零食，。。但是汤阳是想跑成绩的，吃东西会花时间，到时候再看情况了。
这次杜祥没有住汤阳住的酒店，不过晚上他过来了，和大家打了招呼，明天早上他会来汤阳住的酒店和大家一起出发。
这样对汤阳来讲是最好不过了，汤阳真怀疑自己能不能找到跑步的起点。
第二天汤阳闹了很早的闹钟。
这闹钟一响，汤阳就立马起床。
这时候吃了早餐，然后上厕所，然后再进行20分钟的拉伸。
汤阳换上比赛装备，然后穿上外套，再去别的房间找一起去的跑友。
汤阳才发现他们有的才刚起床。
这酒店外面正下着倾盆大雨呢。
这下完蛋了，这个怎么比常州马拉松的雨还大呀。
大家都有一次性的雨衣，但是汤阳居然没带，在房间里，那看到外面那么的雨，汤阳就上电梯回房间拿雨衣了。
不过汤阳的鞋子也赶紧的套了好几个鞋套。
这鞋子湿了会比较难受的。
一行数人往马拉松起点走去。
跑马的人精神劲特别好，大家都有目标想跑一个好一点的成绩。
汤阳现在的状态还不错。
这一周前常马过后的疲惫早就不在了。
不过这两天汤阳就是稍微的动动，跑个1公里2公里这样，就是让自己的双腿保持运动状态。
如果经常跑步的人，突然一个礼拜没动，再开始跑步的话，会很吃力的，这也是老马的经验之谈。
大家一行人走着，很快来到了起点，这里已经是热闹非凡了。
这个老天真有眼，刚才还哗哗的下着大雨，这到了比赛场地居然雨停了，汤阳的鞋子套了好几个鞋套居然还干的，这太棒了。
这申城的马拉松比起常州的马拉松规范太多了。
这里有非常严格的区域划分，有警察站岗。
每个运动员都有号码布，号码布上都有英文字母打头。
这里的入口是根据英文字母排队的。
这a区应该是精英选手，这b区是多少成绩的选手，汤阳是第一参加申城马拉松，汤阳在e，这里还有f区，那是最后面的，据说是那种赞助商名额。
所以到了这里，大家自己管自己找自己的区域了。
汤阳走了很多很多路，才找到自己的区域。
那第一件时间是寄存包包了。
不过汤阳在东西交给志愿者之前，汤阳还是喝了一口自己调制的蜂蜜水。
汤阳现在其实还带了一个腰包，这个腰包是常马会团购的，原价368元，常马会成员168元，非常好，有两个小水壶，还可以放下iphone6，不过，汤阳喝了水，还是寄存了，这东西也是重量呀，这比赛现场肯定有水喝。
这有水喝的话也不一定。
汤阳从新闻听来这跑马拉松，快的人是有的吃有的喝，这跑的慢的人，就不一定了。
不过汤阳的半马能跑常马前百的人，这喝水肯定没有问题了。
现在的汤阳就是一个专业远动员的样子，除了一个手机和一个蓝色放手机的小腰带，没有其他了。
哦，还有100元钱，这钱放在屁股后面的小口袋里，还有拉链呢。
汤阳穿着申马的参赛服和一条一直跑步穿的运动短裤。
现在离比赛开始还早呢，有近一个小时。
汤阳做做拉伸。
虽然在酒店的时候已经做过拉伸，但是汤阳也习惯了，再次做一个完整的拉伸。
拉伸好以后再跳几跳。
这比赛前汤阳还是要上一次洗手间。
这个上洗手间汤阳记忆犹新。
常州马拉松连洗手间都没有。
不过这里完全不一样了，这里是一排排的很多临时的活动洗手间，还不用排队。
这个真的不是常马能比的，申城做的真的非常到位。
这是全马，如果半路要来个大的，那真的是要痛苦死了，所以不管现在有没有想方便，还是先上了再说。
好，这跑步以后，肠胃是特别的好，这想方便还真的很快的方便了。
汤阳已经做好最后的准备工作了。
这雨早停了，今天的天气真的很不错。
汤阳对今天的跑步期望没有太高，毕竟全程马拉松自己只跑过一回，那天半夜三更完成的全马，差不多把自己跑废了。
还有一次是10月17日的35公里常马模拟拉练，那次后面的几公里也是跑跑停停，挺惨的。
汤阳对今天的马拉松还是有点期待的，因为汤阳已经知道，在中国申城马拉松属于最好的跑道之一了，这里容易出成绩，容易pb。
不过最关键的是千万不能跑崩，汤阳之前看了孙英杰的马拉松视频，看了很多遍，她拿过中国马拉松冠军。
马拉松的时候一定不要走路，真的跑不动了，也要慢跑，慢跑，然后就会跑起来。