《奔跑吧第一季》是江浙卫视推出的户外竞技真人秀节目，由江浙卫视节目中心制作。节目位固定主持是邓朝、baby（杨莹）、李辰、陈赤赤、郑恺、王组篮、赵剑飞、迪丽热芭，即在原七位《跑男》成员的基础上再新增一名女m迪丽热芭；固定主持baby（杨莹）缺席前七期，第期回归。
节目采用主题模式，在设置上融入更具有时代感和地区意义的主线，明星分为不同的队伍进行比赛，最后获胜一方将获得称号或奖品。
《奔跑吧第一季》于年4月4日起每周五晚:在江浙卫视首播。于年月日收官。
年月，该节目获“华夏综艺峰会匠心盛典”年度匠心宣传推广、年度匠心编剧和盛典作品奖
年月日，《奔跑吧第一季》启动宣传。月4日，节目官方公布《奔跑吧第一季》固定主持baby（杨莹）由于照顾小海绵暂时缺席，迪丽热芭全新加盟。月日，节目官方公布“活力全开，跑出新次元”为主题的的主视觉海报。4月日，节目在延安举办发布会，宣布节目定档年4月4日首播。
节目logo以黄、蓝为主色，以节目名“奔跑吧”与奔跑状的“r”元素构成。英文名“kpruig”，从“跑男”到“继续奔跑”，强化了奔跑的概念，依然“kp”着的是兄弟情，也是奔跑的精神。
节目氛围十分融洽，节目中素人彩蛋的精心设置让这样的情感更加升华，也更加接地气，所有人玩在一起，没有距离，十分减压。
《奔跑吧第一季》更强调设计游戏设计上的创新与升级。最简单的东西往往也是最直指人心的，节目的游戏设置推崇简单而不单薄的理念。
注重提升素人的参与度，是节目进步之所在。通过星素互动的大量细节，不仅有利于在互动模式下激发出明星、素人的真实状态，增添节目的趣味性和幽默感，也通过对各种真情实感的细节捕捉，体现节目在真人秀“真”上的更多尝试。
第期：小城大市
内容简介：“鸡毛换糖”是指在物资匮乏的年代，小商小贩走南闯北走街串巷，以红糖、草纸等低廉物品，换取居民家中的鸡毛等废品以获取微利，可以说是义乌小商品市场的雏形和基石。本期节目中，跑男团将与嘉宾们分成四大“小商品家族”，在一天的时间里跨越三十年，体验义乌商业的变迁发展。而首个任务就是重温鸡毛换糖，在街上收集从天而降的鸡毛。baby以视频形式亮相；最终环节小商品之最大比拼，每个家族将获得一种小商品之最的信息并藏进臂章内，家族之间可通过撕下其臂章的方式获取其他小商品之最的信息，在擂台上比拼成员们寻找的小商品之最，找到的小商品可放置在安全屋；杂货铺家族（蓝队）获神秘大奖（因给予人的iog怀是最大的这一正确概念）。
第期：观众的决定
内容简介：以“观众的决定”为主题，迎来史上参与人数最多的互动挑战。节目中，来自全国各地的4名观众坐镇杭州未来科技城，在未来感十足的“操控室”里决定跑男团七只以及林俊杰、陈伟霆两位嘉宾的所有任务和行动。从对抗方式到游戏细节，观众宛如“上帝”一般掌控全局，时刻以“gao事情”为目标的决策方式令跑男团们惨叫连连。最终对决观众投票选出三位观众代表，赵剑飞、林俊杰、邓朝；观众代表用水枪淘汰观众指定人选，若淘汰非指定人选，则观众代表一同淘汰。
第期：男女对抗赛
内容简介：跑男团与林志苓、蔡卓焉、容祖儿、唐艺昕、李沁五位美女一起来到风景美如画的云南大理，嘉宾齐聚却没再与“兄弟团”一对一组队，而是和迪丽热芭一同组成了“女生联盟”，与跑男团展开“男女对抗赛”。
第4期：大理旅行记
内容简介：跑男团继续与林志苓、蔡卓焉、容祖儿、唐艺昕、李沁组队，来到“风花雪月”的大理，在旅行中完成各种“奇葩”任务。郑恺和唐艺昕因女方吐槽秒变“欢喜冤家”，相爱相杀；而邓朝、陈赤赤、赵剑飞在给搭档“化妆拍照”的环节中同样做出了令女嘉宾们集体“崩溃绝望”的举动，状况百出，出乎意料。
第期：保卫黄河
内容简介：跑男团与嘉宾贾玲、景甜一起现身延安，不仅上演了惊险的横渡黄河一幕，更有令人震撼的《黄河大合唱》环节。在音乐家李云迪的伴奏下，跑男团跟位西安合唱团的成员们在黄河边为全国观众献唱了振奋人心的红色歌曲《保卫黄河》。
第期：旅游大奖争夺战
内容简介：继上周带来振奋人心又感人肺腑的《黄河大合唱》后，江浙卫视《奔跑吧》今晚继续体验陕北高原的民族fgqig。除贾玲、景甜两位嘉宾外，“热血少年”王嘉尔惊喜登场，与跑男团一起上演“最炫民族风”。最终环节两队通过枪鼓棒和扇子，淘汰对方成员获得相应数字，若加起来为，则胜利，若超过，则全队淘汰；腰鼓队最终环节获得线索，得知王组篮数字；本期特别uma（播报员）是陕北说书人高永原。
第期：家族复兴之战——国宝密史
内容简介：跑男团将与马东、刘滔两位嘉宾一起再度上演万众期待的“烧脑特辑”。节目中，跑男团与嘉宾们身着极具异域fgqig的华美服装变身各国使臣齐聚，却被卷入一场国宝盗窃案——在跑男团和嘉宾中间，有两位使臣夺宝伤人，于是跑男团不得不寻找线索找出真凶。由于所有人都食用了“续命丹”，故每人有两条命；盾牌可以保护拥有者第一条命的身份，即其第一条命的身份显示为“使臣”；凶手用“勾魂霜”抹在自己手上，轻触对方身体的任何地方并叫出对方的名字即可将对方淘汰；能力者深情qi吻神秘图案即可解封神力，将想要u的成员带到有该图案的地方，停留十秒以上并说出“iruyou（我能相信你吗）”，即可淘汰对方。
第期：双女m对抗赛
内容简介：产后复出的baby正式回归，与每一位跑男团成员热情拥抱，更与迪丽热芭组成“姐妹花”。本期，baby和迪丽热芭两位队长带领队伍，先是进行室内智力竞赛，随后到户外的绿茵场上开展别样的“点球大赛”，最后的撕名牌环节，两位女队长也巾帼不让须眉，直接开始了一对一的“较量”，激烈程度让兄弟团们都叹为观止。本期隐藏任务，跑男团七人全体化身伪装者，每环节获胜的队伍可以指定对方队任意一名成员的名牌变大；七个人互相配合，每一环节，baby所在队伍必须输；每完成一项人物，最终就可以为baby赢得两份礼物；如果有一项没有完成，七人组中就有成员没有礼物送；表面上的最终任务是两队撕名牌大战，但兄弟团七人组的暗线任务是，所有人都要当着baby的面被别人撕掉名牌或者被她撕掉名牌；最终礼物赠送成功，且baby没有发现；跑男团骑着ofo小黄车出发完成最终环节。
第期：“城市之光”守卫战
内容简介：阮经天、郭京飞作为嘉宾，一出场就和兄弟团们“集体失忆”，全员齐聚海边与大黑球赛跑，还有泳池旁的弹射椅……紧张的片段预示了这必将是“惊心动魄”的一期节目。每次着装风格统一的兄弟团们，在本期节目中却有了明显的差异化，西装革履的陈赤赤、学生装的阮经天、一袭风衣的郭京飞，护士装的baby、迪丽热芭，一切都透露着不寻常的味道。r市遭受了严重的病毒侵扰，为了防止病毒扩散科学家们研制出了对抗病毒的新型胶囊，代号“城市之光”，在凌晨的抢夺事件中，导致实验室发生爆炸，“城市之光”已不知所踪。在最终环节，成员们需要根据之前获得的记忆线索，对自己的身份做出判断，所有人只能根据所获线索选择阵营；如果阵营选择错误，容易造成自己任务失败，还会帮助对方赢得优势；迪丽热芭由于前面的游戏没有获得记忆线索，凭借自己感觉选择了抢夺者队，最终选择错误，没有获胜；林嘉欣在最终环节作为r市日报的一名正义的记者加入到守护者的队伍，共同守护“城市之光”；最终环节如果“城市之光”拥有者的名牌被撕，所在队成员全部u。
第期：镜头争夺战
内容简介：跑男团与林依辰、李现、张凯丽、任嘉伦一同展开了一场别开生面的“镜头”争夺战。节目中，兄弟团变身四大v代表，通过游戏争夺各自的“出镜时间”：最强的队伍在节目中能够得到最多的镜头，成绩不好的队伍镜头则会非常少。为了能够多多出镜，兄弟团们都表现得异常积极，迪丽热芭与林依辰更是组成“ifi姐妹”一同对邓朝、李辰“拳打脚踢”，强大的战斗力令“大黑牛”李辰都忍不住惊呼“这两女生今天疯了”。最终环节，放送量撕名牌大战，撕掉别人名牌，可以获得对方的剩余时间，如果时间消耗完毕将失去专属摄像；晚霞v队共盘磁带，分钟放送量；肌rouv共盘磁带，分钟放送量；吃播v共盘磁带，放送量分钟；ruigmusiv共盘磁带，4分钟放送量；失去放送量的成员可通过照镜子、zipai互拍等方式获得镜头‘有些成员还反其道而行拍起了自己摄像师，各种m视角的现场镜头首次公开。
第期：中捷友谊赛
内容简介：跑男团位m与飞行嘉宾朱亚文、杨旭文奔赴捷克，与位捷克“兄弟”进行友谊赛。面对“兵强马壮”来自捷克各行各业的民众代表的捷克兄弟团，跑男团伐木累纷纷表示鸭梨山大。让人意想不到的是，终于不需要再“自相残杀”，“一致对外”的伐木累面对捷克“杂牌军团”，力量担当大黑牛同志竟然悲观的未战便求“不要输的太惨”。最终环节进行智勇障碍赛（蓝队胜），守护球门（红队胜），一对一撕名牌（:打平）三场比拼；因比赛：打平，增加啤酒任务，两队队员进行畅饮接力，每杯饮品都有对应饮用方式，率先喝完的队伍即为获胜。
第期：终极之战——魔法世界《画中人》
内容简介：跑男团将在精心布局的“魔法世界”中两两组合相互比拼，王力宏、应采儿、张天爱、韩东君等嘉宾的加入也给这场最终较量带来了不一样的变数。这一期，兄弟们都成为了画中的人物：邓朝拉着小提琴，但是却缺了跟弓；热巴一直转圈让人头晕目眩，赵剑飞说道“你可不可以不要转了”；baby吐槽郑恺画的太慢，王组篮更是坐在沙发上哭泣。在华丽的宫殿中，众人身着欧式礼服集体穿越到中世纪的欧洲。在浪漫国度录制节目，嘉宾王力宏也被气氛感染，现场清唱了一曲《唯一》，让兄弟团大饱耳福。最终对决，寻找魔法环，得到它的人就可以永远解除封印逃出画框获得自由，其他人必须重回画框，在场馆里有成员们的肖像画，根据之前获得的线索，找出画像并分析出弱点，说出“咒语”并作出相应动作即可成功开启名牌，名牌开启后任何人都可将其撕掉；位固定m于比赛结束后接受了张最终任务的任务卡，但内容不明并被节目组以“未完待续”作为这季的大结局兼伏笔。
特别期：奔跑吧精彩大放送
内容简介：节目中，导演组直接“杀入”兄弟团的日常生活，通过私下的单独采访为观众搜集来无数幕后“mgliao”。采访中，兄弟团们除了给自己打分还会对爆料其他成员的小故事。近年来越发“心宽体胖”的陈赤赤就遭到了小伙伴们的集体吐槽，还被李辰评为“美食主播”；而彻底放开自己的赵剑飞这一季的表现也得到了一致肯定，王组篮更是高度评价：“赵剑飞真的长大了。
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</b>(活动时间：年月日到年月日)
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