山谷，随着天涧内罡风消失，呼啸声也一并消失，又变得安静许多。↓>
“啊！”
一道痛苦嚎叫声响起，顿时便打破了山谷的宁静，也吓着出来觅食的小动物慌乱逃走。
木屋内，宁冰**着上身盘腿坐在地上，他左手拿着一块涂抹着草药的碎布，将其紧紧的贴在了右手的伤口处，火辣的药效刺激的宁冰大声嚎叫着。
草药是宁冰在回来的路上采摘的，药性强烈，需要配合一些温和药性的药物混合使用，但是宁冰不是炼药师，只认识这一种药材，只能这么直接的使用。
在过去的一年半里，宁冰每一次受伤都会使用这种叫复伤花的草药，每一次使用都会痛的宁冰汗水直冒，脸上露出痛苦神情，但是草药效果显著。
将涂有草药的破布贴在右手伤口上后，就将破布绑在了右手上，又拿出了一块长布又绑了一道，确定绑好后，宁冰盘腿打坐，恢复着体力。
与黑晶兽的一战，要宁冰意识带自己实力的弱小，他需要加紧时间提升自己的实力了，炼体境的重新修炼目前还处于炼肉期，距离大圆满还很远。
炼肉期分为两个阶段，第一阶段是祛除**杂质，第二阶段是提升**力量，宁冰现在正处于第二阶段，需要将力量提升到极致境界。
不过，在此之前，宁冰虽然已经达到炼体第九重，但是奈何宁冰每次战斗都没有把炼体境应有的实力给发挥出来。
比如说，以宁冰目前的力量足以和一只一级灵兽所抗衡，并且对上不以力量为主的灵兽也应该有一战之力，就如那只黑晶兽。
黑晶兽在二级灵兽中并不是以力量为主，要是宁冰与黑晶兽肉搏，就算打不过，也能够抗的住黑晶兽的近身攻击，除非黑晶兽使用晶元术。
“呼！”
宁冰睁开双眼，短暂的调息让身体达到了最佳状态，唯有右手处的伤口还隐隐作痛。
“虽然经过十多天的实战，但是自己的真正实力还是没有真正发挥出来。”
想到先前和黑晶兽战斗的过程，宁冰发现自己一点都没有将自己应有的实力发挥出来，要不是最后利用黑晶兽的好奇心偷袭将其击杀，不然他就会成为一具尸体。
“目前最要紧的还是提升实力，尽快提升到纳气境。”
宁冰心里计划着接下来的事情，主要目标还是先提升自己的实力，为确保自己的实力能够在离开山脉前突破至纳气境。
宁冰从口袋中拿出了几颗白色晶状般草药，那是宁冰在矿区找到的玄晶草，有着可以提升身体强度的功效。
玄晶草属低级灵草，味苦涩，可直接口服。
宁冰将玄晶草放入口中，嚼了一下，一股浓厚的苦味顿时充满口腔，强烈的气味刺激地宁冰差点吐了出来。
“我靠，这也太苦了吧！”
宁冰的脸色完全变成了苦瓜色，眼泪止不住的流了下来，可想而知这玄晶草到底有多苦。
强忍住吐意，宁冰艰难地将玄晶草吞了下去，但那股苦役任留在嘴中。
随着玄晶草进入体内，药效便开始发挥，一缕缕纯白的能量不断的从玄晶草中国释放出来，很快就充满了整个腹部。
宁冰心沉体内，看到整个腹部都被纯白的能量充满，他双手结印，引导着能量在体内流动。
能量悠悠，在宁冰的引导下，穿过腹部，附着在**上。
先前由于在罡风的强化下，宁冰**内的杂质被排出干净，整个**呈现出最纯正的肉色，那是非常健康的颜色。
玄晶草内的能量附着在**上，渐渐地融入进**中。
随着能量的不断融入，可以明显的看到宁冰的**更加丰满，也更加显得具有肌肉感，整个身体充满了力量之感。
外界，宁冰的身体在吞服了玄晶草后也开始了一些变化。
原本宁冰瘦弱的身体在能量不断的融入下，开始变得饱满，整具身体被力量所充斥，是以前的宁冰所没有的。
不过这时，玄晶草被消化干净，不再有能量继续提供，宁冰只好停下再次拿出一棵玄晶草吞服。
瞬间，宁冰的体内又充满了能量，在他的引导下，能量继续融入**中，变化仍在继续。
外界，随着能量的不断注入，宁冰的身体终于停止了变化，整具身体现在看来充满了力量之感，更重要的是他的身体不再瘦弱。
两棵玄晶草的能量将宁冰的**强化到极致境界，令宁冰的身体实力得到了最大的提升。
“呼！”
睁开双眼，一缕灰色的浊气被宁冰吐出，感受到来自体内充盈的能量，宁冰胖胖的小脸上露出了一抹笑容。
“怎么变得这么胖了？”
宁冰一脸苦相，他看着比以前胖了不知道多少的身体心情复杂，他还是觉得以前瘦弱的身体好看。
“应该是身体无法承受玄晶草巨大的能量，只能在身体中储存着。”
宁冰心神检查着身体的情况，发现身体内有着巨大的能量，这些能量无法被**吸收，只能以能量的形式存在身体内。
“呼，呼！”
站起身来，宁冰对着空气挥了几下拳头，感受到现在的力量是要比以前大很多，宁冰脸上的笑容更甚。
走出木屋，山谷已经黑了，夜枭的怪叫声在山谷中响起，不知不觉间，修炼已经过了这么长的时间。
度过了炼肉期，接下来宁冰需要重修炼筋期，这个时期需要的是提升筋脉的强度，以防在进入纳气境后筋脉承受不住灵气的冲击而发生断裂。
除了提升筋脉的强度，还要在这个时期打通体内的任督二脉，以此确保纳气境时期灵气能够在体内自由的流通。
经过以前的修炼，宁冰已经将任督二脉大部分穴道打通，目前要想将炼筋期修炼到极致，还要讲任督二脉中剩下的几条筋脉打通。
灵台穴、神庭穴、晴明穴和天突穴，这四个穴位就是炼筋期剩下需要打通的穴位，只要将这四个穴位打通，就可以突破极致了。
不过，这几个穴位打通难度很大，一不小心就会将筋脉打破，从而对身体造成损伤。
夜已深，山谷变得无比安静，一夜无话，唯有宁冰的脸上露出傻傻的笑容。
……
“五百三十，五百三十一，五百三十二……”
清晨，宁静的山谷中响起了宁冰晨练的声音。
山谷靠近天涧悬崖边，只见宁冰上身**，倒立而起，双手撑地不断地做着训练。
汗水不断的从宁冰身上滴落而下，在他的身下形成一滩小水洼，可见宁冰做了有多久的锻炼。
相较于以前的身体，宁冰现在的身体能够支撑他做更多的力量训练，从他开始训练到现在已经做了一千个仰卧起坐和五百多个倒立，而且还没有脱力的情况。
“九百九十八，九百九十九，一千。”
终于，一千个倒立做完，宁冰累的倒在地上大口喘着粗气，不过宁冰还是对自己现在的力量很满意。
经过一早上的训练，宁冰大致对自己的力量有了全面的认识，不过**内所含有的能量还需要时间来消化。
做完训练的宁冰回到木屋，弄了点肉干充饥，变盘坐在地开始利用**内的能量冲击着炼筋期的极致。
接下来几天，宁冰一直在山谷中度过，早上训练一段时间，接着就是消化着能量，顺便冲击着炼筋期。
炼筋期的突破要比炼肉期困难许多，不仅需要找到那几条筋脉的位置，而且还需要小心地将筋脉打通，这个过程是需要时间的，并不是单靠能量就可以的。
就这样，十天一下子就过去了，在这十天中，宁冰将体内的能量终于炼化完毕，整个身体有消瘦了一些，但比起刚开始的身体还是要强壮一些的。
同时在这十天，宁冰也找到了那几条筋脉的位置，不过那几条筋脉由于位置特殊，筋脉内积累着太多的杂质，所以打通时间会很长，只能慢慢的进行。
“那几条筋脉被堵塞的太狠了，要打通的难度也太大，短时间内看来是不能将其打通了，还是先去山脉内找些灵兽血液为炼血期做好准备吧！”
想到打通筋脉的难度和时间，宁冰决定还是先收集灵兽血液为炼血期做准备。
其实，炼体境九重境界是可以交叉进行的，因为人体内部的结构不同，每一个环节都是为增强**强度为根本，所以根本没有什么先后顺序。
之所以有着“皮肉筋血骨，脏心神气聚”的说法，完全是因为这样可以让修着很好的记住炼体境的修炼境界。
而宁冰之所以按照这个顺序来修炼，是因为他的师父交代的，这样的修炼顺序其实也是有讲究的。
皮肤位于人体表面，是最容易修炼的，其下便是**，再接着就是遍布整个身体的筋脉，然后再是流淌**内的血液，最后就是支撑**的骨骼。
在以上五个时期的修炼后，就是要对身体内部的五脏，神经和丹田进行修炼，从而突破炼体境，达到纳气境。
世界万物讲究顺天道而行之，这样的顺序正好符合了这一观点。
而且这一顺序的排列，也是为了防止修者在修炼时因为不清楚该如何修炼而变得错乱，导致修炼过程变得充满复杂，这样是不利于修炼的。
修炼期间一个不慎都可能导致整个修炼荒废，更严重者甚至死亡，历史上有很多人正因此而丧失生命。
所以不论是做事情还是修炼，都需要讲究个先后顺序，不可能像盖一栋楼房，先盖上面楼层而不打地基，这样就会导致一事无成。
炼体境就是修者修炼的基础，而炼体前五重境界就是炼体境的基础，每一个境界都需要认真修炼。
不过，因为宁冰先前早已经就炼体九重都修炼完毕，所以现在他并不需要按照顺序来修炼，在重修炼血期的同时一并修炼炼筋期。
十天之后的这天早上，宁冰晨练完毕后，回到木屋内，准备好武器食物，于是就离开了乌木，这次他讲那把风灵弓带上了，以防在遇到二级灵兽。
“出发！”
宁冰大叫一声，在清晨太阳的光辉中离开了山谷。