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外界的喧嚣没有打扰到叶天一家人。+]
在叶天家的练武场上，一大家子在叶天的指导下，修炼着三体式。
为什么是三体式而不是马步。
那是因为，马步对于三体式而言并不是有多强，马步更多的作用是用于锻炼自身下盘，这一点家人常年锻体，训练了这么多年，下盘自然不像常人一样松懈。
自然也就不需要继续站马步练下盘，而是可以直接修炼三体式打筑基就行。
三体式注重炼精化气，将体内的元气封锁在体内变成一股能量改造自己的身体，这会使得体能增长，劲力整合，气血增加。
而随着这股能量的改造，也会使得太阳穴鼓起，这也就是为什么一般看到有人太阳穴鼓起，就知道他肯定是练武之人的缘故。~)
随着叶天一个个指导着，家人们开始摆出看似一样实则有些地方细微不同的三体式来。
……
“饿…”
结束了不到一个小时的三体式修炼，叶雄等人顿时感觉腹中饥饿的不行。
“这是正常的……”
听见叶雄的话，叶天笑着说道。
不管是修炼站马步还是修炼三体式，都会快速消耗体内营养和元气，这需要食物或者药材来补充。
拳术有三重境界、三种练法、三步功夫。
练法自然不用多说，明劲、暗劲和化劲都是练法，这是练劲力的。kuuhuu
境界的话则是炼精化气、炼气化神、炼神返虚三个境界，这每一个境界所代表的都是人生境界，这是心力和意志的表现。
而三步功夫的话则是指骨骼、筋rou和骨髓。
这和身体体质的蜕变有关联，专门用来强化自身气血的。
……
而炼精化气则是养气，养体内的元气，用心力来控制自身毛孔不让它外泄出去，从而呆在体内强化体质。
要知道在运动的时候最会产生元气，而元气则是来自于体内的营养。
元气外泄的代表就是流汗。
修炼国术的人平时锻炼和运动都是不流汗的，因为毛孔被封锁，使得元气存于体内强化着自身精力。
但这不是说元气就没有消耗了，强化体质可是消耗元气的，而且修炼国术所需要的元气可是十分大的，这也就导致了很容易会饿肚子，需要进食，不然会亏损身体的。
……
见他们饿了，叶天连忙让人把早准备好的食物端上来，席地而坐就吃了起来，一顿狼吞虎咽。这里面除了有普通食物的营养外还夹在着一些药材的药效，这可以更好的补充人体和修炼所需的元气。
也可以加速服用的人修炼速度。
而叶天也让父亲早早安排下去，积极收集各种药草，天材地宝，呈现在修炼人少，多积累点物资，增加底蕴，这会儿整个简城的店铺只要是能调理身体的、天材地宝都被收刮一空。而且已经派人道其他
城镇去收过了。
叶天没有盲目让家人修炼，而是先锻炼好身体，调理好身体，有了一定基础再来修炼，那样效果会好上许多。特别是爷爷奶奶、外公外婆，毕竟年龄大了些，必须好好调理才行。相信在足够的资源培养下，只要基础打牢了，后面修炼就会快很多，而且没有瓶颈，这才是叶天想要的效果
而且有时间叶天也在思考下一部小说该写什么，看能不能在得到像易筋洗髓丹一样效果的丹药给亲人服用，也可以提升作者等级打开大道网商城，好购买需要的东西。
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