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众女听到古荒的话，这么简单的一个动作，就能提升实力？但是接下来还有，众女都在稳定这个动作，然后慢慢的等待着。~)
古荒则是回味着刚才在众女兵上下其手的感觉，简直是太过瘾了，不过古荒并没有表现出来。
很快过去了半个小时，古荒对着众女说：
“停！休息十分钟，我们继续！”
在休息的时候，叶寸心拍打着自己的腿说：
“这个简直是真累啊，没想到能这么累！”
唐笑笑也拍打着自己的大腿道：
“是啊，这不就是以前的马步么？”
沈兰妮点点头：
“我感觉也像，不过这马步真的很累！”
众女都在那议论这个有什么好处，何璐作为军医道：
“这个马步在以前流传的挺广的，不过后来经过科学的研究，马步确实能增长力气，但是却消耗身体潜力，经常联系的寿命都不长，难道教官要这样？”
众女都非常的惊讶，古荒在旁边也听到了何璐的话，然后对着众女解释：
“你们只是说对了一半，那是在联系不得法的情况下才会消耗身体潜力吗，因为这个动作很简单，所以很多人练习，都不知道其中的核心。（—）
所以才会消耗身体潜力，好了，时间到了，我教导大家下一步怎么做吧！”
“集合！”
众女听到了古荒的命令，都开始集合起来，古荒说：
“按照我刚才的讲解，开始动作！”
众女都调整好了，只有田果和曲比阿卓稍微有点走形，古荒纠正下之后，站在队伍面前说：
“好了，保持这个姿势，你们的疑问，我给大家解释下，在古代，马步作为炼精化气一种方法，就是通过马步，吸收身体的能量，不断加深潜力。
然后通过特殊的呼吸和震动，将吸收在身体中的能量释放出来淬炼自己的经脉，从而是经脉吸收天地间的能量，修炼功法。
当然这些不是我教导你们的，而是讲解的是修炼肉体的一种功法！”
唐笑笑听到古荒的话，喊道：
“报告！”
古荒回头一看，是唐笑笑，在眼巴巴的望着自己，古荒说：
“讲！”
唐笑笑问：
“后羿，修炼肉体，不会给我们训练成肌肉女吧，那种全身硬邦邦的肌肉？”
古荒好笑的问：
“你们现在不是么？”
唐笑笑不好意思的说：
“现在虽然我们也有肌肉，但是还不是肌肉女的！”
古荒解释的道：
“当然不会，如果你们修炼这个功法，会让皮肤更加的好，而且还能减缓衰老，增加实力，同时还能提高身体恢复速度！”
众女听到之后两眼放光的看着古荒，唐笑笑最臭美，赶紧说：
“后羿教官，赶紧教我们吧！”
古荒咳嗽下继续说：
“好了，言归正传，这个姿势要配合一些其他的动作，首先，双脚十指要紧紧的扣住地面。kuuhuu
来所有人的感觉一下，都有什么感觉？”
沈兰妮惊讶的道：
“报告！我感觉一股力量从下到上开始传递和凝聚！嗯，那种感觉说不太清楚！”
其他众女也点点头，古荒继续解说：
“就是这个样子，现在我教导你们呼吸之法，将这个力量留住，注意听好！”
“吸气，吸气要慢，要缓，缓慢的吸气的同时要将腹部鼓起来，这个动作的是同步的，要保持一致，缓慢的吸气三次，然后慢慢的吐气！
吐气的同时要将腹部给收起来，缓慢吐气五次。将腹中的气息吐尽为止。现在有什么感觉！”
叶寸心说：
“感觉有种力量想散发出去，但是散发不出去！”
古荒点点头，继续讲解：
“很好，现在意念控制自己的双臂缓慢用力，不断的调整用力，然后将力量集中到丹田之后，也就是脐下三寸之处，缓慢吸气，将力量储存下来。
然后慢慢呼气，将力量压缩在丹田之处……”
古荒不断的讲解，然后看着的其他几个女都找不到感觉，古荒来到安然面前，然后对着安然道：
“是不是找不到那种感觉？”
安然眼睛湿润，着急的点点头，然后咬着自己的下嘴片子，十分的不好意思！
古荒微微一笑道：
“好了，没事，第一次，来，我教你，慢慢来！”
然后古荒的开始教导安然，古荒右手放在安然的腿上，然后道：
“用你脚的十指开始抓地，不要太用力，缓慢的用力，感觉一下！”
安然慢慢的用力，当用力到一定程度，古荒感觉到了那种力量，然后古荒道：
“好，就是这个动作，在慢慢的用力，好，停，就是这个力度，感觉下！”
安然兴奋的点点头，其他几女看着古荒给安然开小灶都十分的羡慕，古荒也感觉到了那灼热的眼神，然后道：
“都先感觉下，一会我一个个的教导你们！”
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