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第368章 368、第二阶段的力量训练

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    叶云凡的手上和腿上,都绑上了黑色的沙袋。然后,在他的腰间,还绑上了一道沉重的沙腰带。这些沙包沙袋沙腰带,林林总总加起来大约也有十斤。叶云凡戴上了这些东西,瞬间便感到自己的身体几乎动弹不得了!

    “叶云凡,你得要在绑着这些东西的情况下,进行举重训练。”叶秋鸣递给他一对举重的杠铃。这杠铃跟原来的重量一样,还是五公斤重,但是,再加上那十斤的沙包沙袋,整个身体的负担,却又重了许多了。

    叶云凡就这样艰苦地带着这些沙包,扛起了杠铃。同样是一分钟举重,五组下来,叶云凡的手臂再次感受到了向以往那样的酸痛。以往的酸痛或许还更好恢复,这一次却要惨得多了。

    这一次叶云凡想要恢复伤痛,恐怕都已经不是简单的苦艾酒可以治愈的了。力量的承受强度要强了许多,而且整个身体的体能状况也消耗更大。叶云凡的身体,感受到了比之前更加强大的压迫!

    “累不累?”叶秋鸣轻轻地问道。

    “这还用说吗?”叶云凡满头大汗反问叶秋鸣道。叶秋鸣明知这次的力量训练比以前更加辛苦,更加困难,却还要特地这样一问,这让叶云凡觉得简直是太猥琐了。

    叶云凡做完了五组五分钟,半个小时就这么过去了。叶秋鸣说道:“好啦,这个训练不用像之前那样练这么久。因为强度已经上来了,练太久的话对肌肉和骨骼可能会有损伤。”

    叶云凡终于放下了杠铃,气喘吁吁道:“爸爸,这次的训练为什么这么艰苦?给人的感觉就像是等级上提升了许多啊。”

    “当然提升许多了,要不然怎么说是第二级的力量训练呢。针对像你这样的小学生,力量训练总共分三级,每一级的力量训练都有不同的强度要求,第一级的力量训练就是普通的强度,而第二级的力量训练自然而然强度就会提升一些,至于到了第三级的力量训练强度,那就会像你心心念念的罗生烟那样,用真正的学生用举重杠铃来进行举重了。”

    “学生用举重杠铃?”叶云凡吓了一跳。没想到这力量训练居然还会需要让一个踢足球的人去练习举重啊。

    “还没完呢。第二级的跑步力量训练,要求你带着这些沙包沙袋来跑步,至于第三集的跑步力量训练,更是要求你带着这些沙包沙袋,进行爬山的训练。如果你连这第三集的力量训练都能承受得住的话,那么你就一定可以在比赛当中获得强大的体能,而且也能够在你的瘦弱的身体当中找到属于你的力量。”叶秋鸣说道:“要知道,并不是所有的高个子与胖子都能够在力量上强过小个子的。要不然的话,曾经的世界球王莱奥·梅,也不会在面对那么多高个子和壮汉的时候,照样硬扛着他们的身体前进了。”

    “这么说,就算是扛着他们身体前进,以我这样瘦弱的身体也可以办得到咯?”叶云凡惊讶道。

    “是的。只要你能够把你的第三级力量训练练成,你就一定能够扛得住像罗生烟那样的人。”

    叶云凡的心,瞬间便陷入了幻想之中。他这短短的九年岁月当中,在国内所认识的最强对手,莫过于罗生烟。他知道,他的技术比罗生烟要好,如果力量方面能够与罗生烟相提并论的话,他就能够超越罗生烟,真正的成为全中国最好的足球少年了。但是这一切还需要很长时间的磨练,叶云凡,他究竟能够做得到吗?

    “好了,云凡,该轮到第二级力量训练中的跑步环节了。”叶秋鸣微微一笑道:“你带着这些沙包沙袋,到天滔小学的足球场里,跑上3000米吧。”

    “3000米!”叶云凡惊呆了。之前什么都不带的时候也只跑5000米而已,如果是在海里跑步的话,在水流的影响下,叶云凡只需要跑一千米而已。但是如今的第二级力量训练,在带着各种各样的沙包沙袋的情况下,叶秋鸣居然让叶云凡连续跑三公里,这不是坑自己儿子吗?

    但是叶云凡不敢跟叶秋鸣争辩,毕竟他是自己的父亲,而且还是中国国家队的队员,是打进了韩国队一球,成为中国的国家英雄的叶秋鸣。在足球方面,他所说的话几乎就像是圣旨一样,叶云凡只要听从就好,根本没有必要再去理解些什么。

    一个半小时后,叶云凡终于跑完了3000米,艰难的走到了学校门口,在叶秋鸣的面前,忽然浑身无力地倒了下来!

    “云凡!”叶秋鸣看到叶云凡忽然倒了下来,心里明白,这恐怕是训练过量导致的反应。他立刻抱起叶云凡,掐了一下他的人中,叶云凡这才悠悠醒转,轻轻地对父亲说道:“爸爸我好累……这个训练,真的好难坚持下去啊……”

    叶秋鸣轻声道:“一会洗完澡,我带你去检查一下心脏的情况。如果你的心脏承受不了这么强大的训练,那明天的训练就降低一些强度吧。”

    叶云凡答应道:“好的……”

    父子俩回到了酒店,叶秋鸣拜托酒店煮的苦艾酒水,已经煮好了。叶云凡用苦艾酒水擦到了自己的身上,把自己一天以来的所有疲劳全部清洗掉。最后,他把满满的一桶苦艾酒水,都倒到了自己的身上,然后,全身舒爽的叶云凡,换上了新的衣服,走出了洗澡间。

    “云凡。”

    叶云凡一抬头,忽然看到黄菡嫣站在他的面前。

    “云凡,一晚上没有看到你了,我有点想你啊……”

    黄菡嫣的微笑,让叶云凡不禁心里一甜:“我也好想你啊。”

    “我们出去走走好不好?”黄菡嫣笑道。

    “可是现在已经超过九点了呢。你为什么不好好的呆在家里,却要跑出来呢?现在这城市这么危险,像你这么漂亮的女孩,晚上这么晚还出来,不好的呀。”

    “如果是这样,那你就更应该送我回家了呀。”黄菡嫣嫣然一笑。

    (本章完)</Td>