这法子不错啊，可以锻炼手臂，胸部，背部的肌肉，简单易学，也不需要器械。
洪大海点着脑袋说道。
罗玉的力气和耐力都很强。刘德然由衷的赞叹着。
罗玉已经做了一百多个俯卧撑了，依然保持着匀速起伏的状态，头上汗水蒸腾如雾。
离开地下小镇后，没地方打铁了，为了不浪费上午的时间，罗玉决定将部分现代训练法拿出来。
俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、横向滑步等，都是不用器械也能完成的锻炼。
刘德然和洪大海看着罗玉做完两百个俯卧撑，又做了两百个仰卧起坐，然后又负手蹲着在院子里乱跳，最后是侧着滑步不由啧啧称奇。
你着锻炼方法是哪儿学来的？你师傅没让你保密么。刘德然看着满头大汗的罗玉好奇地问道。
这都是我自个琢磨的，这有什么好保密的，都是些简单的锻炼方法。
罗玉理所当然的将功劳加在自己身上，同时又不以为然，若非没有器械，他还有更专业更精细的锻炼方式呢——细到可以具体锻炼身上某一块肌肉那种。
刘德然听后大喜，忙问道：那我们也可以学？
当然可以。
一连数日，郡主都没有召见罗玉，好像已经忘记这个人似的。
罗玉也乐得如此。
这几日，他要么和刘德然、洪大海一起练武，要么就去探望住在隔壁养伤的罗大狗，日子过得很是惬意。
他和洪大海、刘德然的关系也突飞猛进。
罗玉为人豪爽，无论对钱财还是其他身外之物都不甚看中，这也许也有他并未真正融入这个世界的缘故吧。
他总有一种自己是旁观者，是局外人的感觉。
银子就像是游戏币，武功就像是道具，并未有这个世界人对这些东西的珍视。
这一日，又是一次切磋。
罗玉照常败下阵来，当然了他也没有使用技能，只是单纯的以锤法应对。
刘得然摇摇头，看着罗玉颇有些担忧，小罗啊，你这实力可不行，血斗大赛有不少江南大小门派弟子参加，你这程度可很难活下来。
罗玉自有底牌，并不太过担心，但也好奇问道：刘大哥，那些门派弟子实力比你如何？
刘得然想了想后道：不好说，每一届参赛门派弟子实力都参差不齐，其中大部分都不如我，比你现在要强些，但有几届也出过几个出挑的，实力大约与我不相上下吧。
罗玉听后，心里有些数了。
姐姐，这个罗玉真的有问题么？
内院一座将近十五米的四层小楼上，天青郡主和张敏并肩而立，眺望着这里。
张敏看着罗玉切磋失败后也不气馁，又上蹿下跳的用他自个儿创造的锻炼法打熬身体，心中好笑，脸上也浮现出一丝淡淡的笑意。
这小子，真像个大马猴。
姐姐？
赵玉儿的声音在耳边响起。
张敏回头，面色恢复了冰冷，说道：本来只是怀疑，将其打入死囚大牢以为试探，之后便是死囚比赛中有刺客混入要杀他灭口总觉得这罗玉身上藏着什么秘密。
张敏内心深处并不觉得罗玉知道门派丢失之物的下落，但又隐隐感到此子身上藏着什么秘密，让她有些好奇。
不得不说，这个女人的第六感是真的敏锐！
姐姐这几日都在偷看，是不是担心这家伙，咯咯。赵玉儿似想到什么好玩儿的，捂嘴娇笑了起来，声音促狭的紧。
张敏心如平波，不泛一丝涟漪，好似对方的玩笑说的是别人。
既然死囚大赛上有人要动他，还失败了，必然有后续。便等等看吧，有则借机抓住，无也无妨。
姐姐拿我的人钓鱼，可算是欠我一个人情呢，要还的哦。
好好好，我欠你一个人情。张敏无奈的露出一丝苦笑，心道我救你一命，这算不算人情？。
吧唧！
两人正聊着呢，冷不防那边正在蛙跳的罗玉一个没站稳，摔了个狗吃屎，顿时引起赵玉儿一阵银铃般的笑声。
院子里，罗玉拍拍尘土站起身来，心中无语。
最近随着呼吸法的深入修炼，身体模板的融合越发加速，自己的个头也窜的更快了，感觉有些适应不了，身体的控制力大为降低。
罗兄弟，你这个子长得未必是好事，重心实在太高了，你这狼牙锤的长度需得加长，才能保护好下盘。刘德然提醒。
罗玉也考虑到了这点，只不过他是想等身体模板完全融合后，再根据身体的最终体格来打造合适的新款狼牙锤。
小楼上，赵玉儿看着活蹦乱跳的罗玉，突然想到一个疑问，姐姐，我记得决赛时罗玉的胳膊骨折了吧，怎地现在看起来好似无一点异样？难道大还丹有这么好的效果
张敏摇头道：大还丹对于内伤效果最好，外伤次之，但是对于骨头断折这类伤势却没多大效果。想来是那天看起来动静很大，但其实罗玉伤的并没有那么重吧而且，听胡荣放在地下小镇的暗线说，这个罗玉的身体愈合能力似乎远超普通人，这大概也是原因之一。
若非罗玉被打入死牢时经过严格的搜查，身上不可能藏有东西；那些暗线也只能看到表面，不知道罗玉每次死斗回来伤势到底有多重——否则真要被怀疑是不是服用了什么灵丹妙药了。
当然了，实际上他确实是服用了灵丹妙药。
原来是这样，这家伙的这种恢复伤势的天赋还真是不错。赵玉儿有些羡慕地道。
其实张敏也挺羡慕，甚至有时候会冒出将这小子的身体切开来看看有何异常的冲动，要不是这小子某些方面真的很对她胃口，她就这么干了。
罗玉还不知道自己逃过一劫，继续着身体锻炼。
刘德然也跟在一边学习。
洪大海练得是暗器，修行方式和普通武者不同，向来是独自在院子一边锻炼。
这时，院门突然打开，一个眉清目秀的年轻男子风尘仆仆地走了进来。
看见在院子里蹦跳的罗玉后一愣，又在看清罗玉的脸后，面色勃然大变。
你是何人？
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