书中的内容，大概分为了三个部分。
第一个部分，是有关于体术对于忍者的重要性，不论是长途赶路，还是规避忍术和敌人的苦无这些都需要一幅好身体，好的身体也能促进查克拉的增长。
第二个部分，在第一个部分的基础上，讲述了强化体力的种种锻炼方法，还有锻炼身体之中的一些注意事项。
而第三个部分，则是讲述了一些体术的发力方法，还有查克拉对于体术的一些增强应用。
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比鸣人手中的卷轴多出了不少的内容，所以鸣人他也是更加认真的开始阅读了起来。
同时也是在吃完了晚饭之后，就按照着书本上面的身体强化的训练方法开始训练了起来。
这样的训练，代替了鸣人之前强度很低的热身运动，虽然只持续了短短的几个小时，但还是让鸣人有些吃不消，回家的时候久违的感觉到了疲惫。
不过他却并没有太在意自身的疲惫，洗漱以后躺上床的他开始进行自己的计划。
那就是，封印空间改造计划
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事实上，接下来他要做的这个计划，在之前来到了封印空间的时候，在脑海中就开始出现了这种想法了。
也可以说是，每天不断的玩我的世界所造成的习惯吧，来到一个陌生的地方，总是想要建造些什么。
或者说把这个陌生的地方变成自己熟悉或者是喜欢的样子。
而且封印空间里的空间这么大，不改造一番，可就太可惜，太浪费了，而且，九尾的本体可还是在这里的。
所以，改造封印空间这个计划那就是势在必行了。
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首先是地面上的积水，都被鸣人从游戏空间里面带出来的不太符合现实常理的海绵都给抽干了。
同时昏暗的封印空间也都被鸣人用现实中能量守恒，封印空间中能量不守恒的水晶灯和白炽灯都给照亮了。
鸣人站在封印空间的地面上，也是不由得感慨了一声，这鬼地方没了积水之后，果然顺眼了很多，也不知道这么多积水，九尾是怎么趴得住的，这不难受嘛。
同时鸣人还从游戏空间里面拿出了大量的烧制好的石砖，把封印空间的地面都给铺了一遍。
然后再在石砖的上面，在铺上一层厚厚的白色羊毛，由于养羊场的建立，鸣人也是不缺羊毛的。
鸣人还从游戏空间里面拿出了数十个花盆，在其中种上了各种各样的花朵，让封印空间里也是有了不一样的颜色。
做完了这一系列的改造事项之后，在鸣人稍微的思考过后，就有从游戏空间里面搬来了大量的东西。
好几大箱的食物，牛羊猪鸡熊鱼各种各样的烤肉，还有面包蛋糕曲奇巧克力南瓜派等等零食，还有像是苹果香蕉西瓜葡萄等等的水果。
各种果汁饮料，都给鸣人从游戏空间里搬了出来，鸣人可是在游戏空间里面，每天不断的肝了一年了，存货还是很多的。
并且鸣人也是发现了，像是游戏空间里面是有装载着非常多的模组的，光是鸣人发现的就足足有着几十个。
然后还有像是娱乐的设施，列如电视机，电脑，游戏机，音响，就连空调冰箱，鸣人都搬进封印空间里了。
毕竟鸣人的打算可是从身心上都收服九尾的，所以糖衣炮弹这一招还是百试不爽的。
等到九尾成功的成为了一只宅狐之后，九尾还不是任他拿捏？搓圆捏扁还不是在他一念之间？
所以鸣人就叫上了正处于一脸懵逼状态的九尾，开始看起了电视。
鸣人首先选择看的是迪迦奥特曼，嗯，绝对不是鸣人他想要看的，而是他觉得迪迦奥特曼以及怪兽在体型上，会让九尾更加的有代入感。
因为每天都需要去游戏空间里面肝游戏，白天则是需要锻炼身体和练习忍术，所以说实话，自从来到了这个世界后，鸣人他就几乎没有看过电视了。
这一次倒也是鸣人也想要给自己放一个假了，放松一下也是一件好事。
所以鸣人也是跟九尾一起看起了奥特曼起来。
鸣人想看，而九尾也是来者不拒。
在鸣人用眼角的余光观察了一下，一开始九尾还不太在意，但是渐渐的就专注了起来。
九尾渐渐的无比认真的看起了电视。
鸣人也是笑了笑，一起看电视。
三个小时之后，鸣人在把电视机遥控器交给了九尾之后，就开始继续的肝游戏了。
今晚已经耽搁很长的时间了，可不能继续浪费下去。
锻炼实战经验是一件同样重要的事情，可不能落下。
很快，一夜过去。
天亮以后，鸣人准时醒来。