又该到了办下期板报的时候了，这次张海恩跟李飞的速度非常快，只用了不到一天的时间就办好了。
办完板报后，李飞就跟张海恩说那件事。
“张班长，我想跟你学单双杠二三练习，还有教学法。”
“你小子真有上进心，不过我教你的时间可不多。”
“你也知道，其他时间我还跟我女朋友视频。”
“好的，班长。”
“那今晚吃过晚饭后我给你教先交单双杠。”
二人吃过晚饭后，就来到了单双杠旁。
张海恩先给李飞讲了下单杠二练习。
上下杠动作就不用再多讲了，这个李飞他们在新兵连都学过。
张海恩主要给李飞讲了下二练习单杠卷身上动作要领。
“当听到上杠的口令后，首先向上跳起两手抓握单杠，停顿三秒后，双臂开始向上拉，当过脖子位置时，双腿同时卷过杠子，这就算一个。”
“考核时，二练习能做六个，就算各格。”
张海恩讲完后，对李飞说：
“你现在来试一下。”
李飞虽然学动作很快，但是由于杠子是硬科目，上肢力量和腰部力量不够的话，一个都会完不成。
张海恩告诉李飞，他现在力量太弱，必须每天做一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，坚持上一个月绝对有效果。
下面我再给你讲讲双杠二练习。
“这个上杠动作跟你们新兵连所学的双杠一练习上杠动作不一样。”
“双杠二练习名字叫摆动臂屈伸。”
“当听到上杠的口令后，首先走到杠子中间，然后用双臂把自己的身体撑起来。”
“然后开始先向前摆浪，再向后摆浪，当听到下杠的口令后，首先两推愤慨坐于杠子上，然后顺势跳下。”
双杠二练习对力量要求较少，主要是利用身体的惯性。
所以李飞一上手就能做几个，虽然不太标准，但也能勉强完成。
张海恩对李飞说：
“给你也讲的多了，也记不住，你以后就抓紧时间练吧。”
张海恩这话说的特别对，现在学的太多了反而记不住。
在随后的一段时间里，每天晚上十点熄灯之后，就开始给自己加练。
李飞在地上铺张报纸，看着汗水湿透整个报纸，心里面满满的成就感。
经过半个月的训练，这天晚上吃过饭之后李飞就去单杠旁边。
李飞走到杠子前面，心里面还是比较坎特的，万一上不去咋弄。
刚一抓杠，李飞就能感觉到这杠子感觉咋这么轻，第一个很轻松的就上去了，上完第二个李飞就感觉没劲了。
对今天的这个成绩李飞还是很满意的，张海恩说的没错，只要力量上去了，那单杠二练习绝对能完成。
李飞给自己定下目标，等成为老兵的时候，一定要很轻松的完成六个。
还有一个科目就是教学法，李飞准备再找下张海恩。
张海恩对李飞说：
“因为你现在还没经过正规的预提士官培训，所以我给你讲太深奥的你也听不懂。”
“这样吧，我看你擒敌拳动作挺好的，我就给你讲下贯耳冲膝的教学法。”
“下面我给你做一遍。”
“科目，擒敌术基础动作”
“目的，通过训练擒敌术使大家能够熟练掌握动作要领，为以后圆满执勤打下坚实的基础。”
“内容，贯耳冲膝。”
“方法，理论提示，讲解示范，组织练习，小解讲评。”
“地点，此擒敌术训练场。”
“要求，一是同志成城在训练过程中认真听讲，熟练掌握动作要领，二是大家要发扬吃苦意识。”
“为使同志们有个直观的印象，下面我将连贯动作开始演示。”
“请同志们仔细观看。”
“贯耳冲膝，开始，停。”
“下面我结合动作讲解动作要领。”
“在格斗势的基础上，当听到贯耳冲膝的口令后，双拳进攻地太阳穴，然后双手下拉落步成马步，随后弓步肘击。”
“同志们，以上就是我对贯耳冲膝动作要领讲解，大家明白没有。”
“明白。”
因为这时候没有旁人，只有李飞，所以李飞就应答了。
“下面我们开始组织练习。”
“首先我们开始个人体会练习。”
“个人体会练习，开始，停。”
“同志们，刚才大部分同志掌握动作要领比较快，但还有有部分同志体会动作比较慢，为解决这个问题，我们进行分解练习。”
“同志们，我将此动作分成四步训练。”
“一是进步贯耳，二是双手下拉，三是落步冲拳，四是弓步肘击。”
“集体作业，进步贯耳一，双手下拉，二，落步冲拳三，弓步肘击四。”
“停，同志们，通过刚才的分解练习，大家的动作已经有很大的提高。”
“为了使同志们更加熟练掌握此动作，下面我们进行连贯动作练习。”
“集体作业，贯耳冲膝，连贯动作开始。”
“停。”
“所有人面向我即合。”
“稍息，讲评，请稍息。”
“同志们，通过今天的贯耳冲膝动作训练，表现好的同志是第一名，第三名，这两名同志在本次训练过程中，吃苦意识较强，能够较快掌握动作要领。”
“但还有个别同志在训练过程中精力不够几种，有偷懒现象。”
“希望以后在训练过程中，好的方面继续保持和发扬，存在的问题加以改正。”
“讲评完毕。”
张海恩把整个贯耳冲膝的教学法从头到尾都讲完了，并告诉李飞：
“你现在掌握的动作上，以后就只练这一个教学法，到你考试的时候肯定能行。”
李飞感觉现在离梦想又近了一步。从今以后，自己各方面齐头并进，好好努力。
张海恩让李飞再找刘月杰去打上一份教案，这样在上哨过程中也能够熟悉下。
并告诉李飞体能一定不能停，坚持练下去才有效果。
在部队上，人一定要有信念，这样时间也过的快，日子也过得充实。
还有考学是自己的是，其他工作一定不能耽误。首先得把自己战士的本职工作做好。