“嗯？属性有了新的提升，看来技能效果学了后很明显啊，我没有怎么锻炼身体就有了提升。”桑德看完自己的属性若有所思。
对于自己明显比其他属性高出一大截的精神并不感到意外。
毕竟以前就能感觉到自己能够轻松驾驭极限运动中的高难度技巧，面对危机也像是之前跟兔子搏斗时一样思维加快。
但是很快又发现自己又多出了技能点，“是因为之前干掉的兔子吗？”桑德想着，同时心情也有些复杂。
因为他已经意识到那个每天被海浪挂过来的木板和物资应该就是自己原因造成的，船上的人应该也已经不存在了。
“嘛！看来还真是可惜啊，还指望有人也会被海浪挂过来陪我做伴呢，没想到希望成空啊哈哈。”
桑德也不是看不开的人，更何况被人不小心干掉的人很可能是无恶不作的海盗，他就更不在乎了。
而且桑德已经意识到自己在这里并不是食物链的顶端，而且很可能只是食物链的底端后，他觉得不能这么浪下去了。
于是在将技能点加了钢筋铁骨后，便开始正式得锻炼。
早上在桑德围绕这沙滩跑300圈后，举着沙滩边的巨石开始做起来深蹲。
“一！”
“二！”
……
桑德边做着深蹲边报着数，在持续半个小时后。
“四百…九十八！”
“四百…九十九！”
“五…百！”
伴随“轰！”的一声巨响，桑德将巨石扔到一旁大口大口的喘着气。
“呼…呼哧…身体强化后比我想的要强的多，原先想都不要想的运动量现在竟然可以做到，而且体力也在很快的回复。”
桑德喘着粗气说到，不过这么快的回复也是有损耗的，桑德能够感觉到原先吃饱的肚子已经有点干瘪下来了。
也对，穿越后也要遵循能量守恒的定理嘛，这样就能解释自己恢复速度那么快的原因了。
在休息了五分钟后，感觉自己身体没有那么乏力后桑德开始了新一项运动，他准备推放在一旁的巨石开始在沙滩上行走。
在不能将巨石抗在背后做俯卧撑的情况下，桑德本能的觉得这样做会对自己的好处更大。
在选定了推的角度后，桑德身体前倾，双手张开撑在巨石下方，双脚一前一后的踩在沙滩上。
“啊啊啊啊啊啊啊啊啊——！！”
桑德咆哮着，全身肌肉开始鼓胀起来，用尽全力推着巨石，岩石与沙子摩擦发出沙沙的声音。
桑德身上青筋暴露，一呼一吸间将巨石缓缓的推向前方，沿途留下了一个个脚印和汗水。
半个小时后，桑德感觉自己已经到达极限了，于是便停了下来，缓了会后，感觉体能再慢慢恢复，但是肚子却已经完全干瘪下去了。
“啊——好饿啊！我快饿死了！！”
桑德冲向装满食物的木桶就开始大口吃了起来，在喝了一大口水后，桑德缓了口气站起来拍了拍肚皮
“呼，活过来了。”
休息了半个小时后，桑德开始接下来的锻炼，走到丛林处，对着树木用拳头有板有眼的锤了起来。
虽然没学过拳但是桑德知道以后要是想锤人，那自己的拳头就一定要硬。
毕竟老话说的好要想学会打人就要先学会挨打，而桑德也不缺乏那股狠劲，便开始操练起来。
“先用拳头对树锤一千下，锤完以后再用脚踢一千下就算是结束体术的锻炼了。”
桑德规划起了体术训练起来，至于气功，气功如何修炼桑德也不知道，索性就先放着将自己的能练的先练好再去想这个问题。
“九百…九十八！”
“九百…九十九！”
“一…千！”
过了两个小时后，桑德终于完成了这项痛苦的训练。
看着血淋淋的双手和双腿颤颤微微的躺了下来，虽然心里抱怨满满想要发泄，但是又累的不行，只能双眼放空的盯着天空，索性什么都不想来放松自己。
在这种情况下桑德自己都没想到自己在无意识之中开始了冥想状态，双手双腿上的伤势原本就以很快的速度恢复变得可以以肉眼可见的速度恢复起来。
...半个小时后。
“咦——！伤口恢复的这么快的吗？”桑德吃惊道，此时桑德身上的伤口已经完全愈合一点都看不见了。
“这下太好了，我原先还在苦恼自己伤势这么重的话接下来的训练该怎么进行，没想到自己的恢复速度那么强悍，不枉我点了三点的钢筋铁骨啊哈哈哈哈哈哈——！！不过就是肚子饿的有点快，又开始有点饿的感觉了。”桑德又惊又喜道。
不过想到了这座荒岛上的生物都十分巨大，这样自己就不用担心吃的问题了。
接下来就是关于剑术方面的修行了，桑德在做训练之前思考过了，决定先放弃射手，毕竟弹药就那么多，做弓的话桑德也不会，也没那么多时间去做这个东西。
于是便先专攻体术和剑术，等以后有机会了再去练习射击。
剑的击法有:抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗、云、挂、撩、斩、挑、抹、削、扎、圈等。剑士的一项基本功就是练习这些击法以及其他的基本功。
但是桑德对于如何练剑法的基本功那是七窍通了六窍——一窍不通啊。
于是他就只练劈、刺、斩、上挑，等以后出去了再去找个师傅慢慢弥补。
桑德也不管姿势正不正确，就是提着一把大太刀一刀刀的练下去。
但是不愧是加了基础剑术的，在每次练习途中桑德总会本能的调节自己练刀的偏差让自己的斩击更加完美。
到了晚上吃完晚饭后，休息完半个小时桑德再次拿起刀练习了两小时。
结束后，桑德看着漆黑的天空开始思考到底什么是冥想，就是当初的思考吗？
带着这个疑惑桑德盘腿坐起，将刀摆在腿上双手扶着刀便开始思考了起来。
时间缓缓的流逝，桑德的思绪伴随着海浪声开始逐渐放空处于一种似悟非悟状态。
桑德，终于开始冥想了。